شبكة ومنتديات ( واعتصموا بحبل الله جميعا ولاتفرقوا )
نرحب بك زايرا كريما ونسعد كثير بانضمامك معنا

شبكة ومنتديات ( واعتصموا بحبل الله جميعا ولاتفرقوا )

اسلامى على نهج اهل السنة والجماعة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولالدخول
تهنى شبكة ومنتديات ( واعتصموا بحبل الله جميعا ولا تفرقوا ) الامة الاسلامية بحلول شهر رمضان الكربم اعاده الله عاينا ونحن اكثر التزاما وتمسكتا بديننا الحنيف

شاطر | 
 

 الفيتامينات الملف الكامل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راجية رضى الله
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 12/11/2011

مُساهمةموضوع: الفيتامينات الملف الكامل    22nd نوفمبر 2011, 7:26 pm

الفيتاميناتملف متكامل اعراض نقصها واماكن وجودها
اننا جميعاً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها . أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هيهذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟ .فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :هذا الفيتامين ضروريلتقوية الأرجوان البصري في شبكةالعين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.2- مصادره الحيوانية : الكبد –مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل –زيت كبد الحوت ( زيت السمك).3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح –ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن –تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.4 – الحالات التي يعطىفيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياًلعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه :العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين– مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاءالتناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنانوتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد– حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه– انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره– التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعده –القرحه المعديه والمعويه.فيتامين (ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :هذا الفيتامين تزدادالحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملةفي الجهاز العصبي.1 – مصادره الطبيعية : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال– البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.2 – مصادره الحيوانية : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.3 – أعراض نقصانه :أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر فيالأيدي وفي الأقدام.ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان –قيء – امساك .ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات– اعراض شلل.د – اضطرابات في الدورةالدموية : ضعف القلب – خفقانالقلب – عسر التنفس.4 – الحالات التي يعطىفيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاطالجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري– التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :هذا الفيتامين مهم فينمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخلالجسم.1 – مصادره الطبيعية : السبانخ –الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ(كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلةالنشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.4 – الحالات التي يعطىفيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه)- تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري– فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوةالأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.فيتامين(ب3 –B3 ( :هذا الفيتامين يساعدعلى تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهازالهضم.1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقولالجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.2 – مصادره الحيوانية : الكبد –صفار البيض – اللحوم .3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي –ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .4 – الحالات التي تعطىفيها: البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية– التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع –الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.فيتامين ( ب6 – B6 ) :يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبدوالجلد والجهاز العصبي المركزي.1 – مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوبوخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصبالسكر – الدبس.2 – مصادره الحيوانية : الكبد –الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطراب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.4 – الحالات التي يعطىفيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلاغرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاعالمعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسمماتالحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفيتامينات الملف الكامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ومنتديات ( واعتصموا بحبل الله جميعا ولاتفرقوا ) :: *::قسم الاسرة المسلمة::* :: عيادة المنتدى-
انتقل الى: